Hilde Spoelders

Mijn startgewichtwas 75 kilo en sinds ik met het EQ3 rogramma startte, ben ik eigenlijk zonder problemen meer dan 7 kilo afgevallen. Dit is een erg onverwacht en (voorlopig) blijvend resultaat, want ik had ‘maar’ 5 kilo als streefdoel vooropgesteld.

Dankzij dit eet-, beweeg- en leefprogramma heb ik anders leren koken. Ik kook namelijk met minder vetstof en voorzie kleinere hoeveelheden vlees, aardappelen, brood, pasta en rijst. Ik eet verder bijna geen koffiekoeken, frangipanes en wafels meer, wat vroeger vaak het geval was. Tot slot doe ik één keer op de week bewegingsoefeningen in afslankingscabines. Ik stond er van versteld hoe mijn gewicht stilletjes aan naar beneden ging! Ik verwacht dat ik op termijn misschien ook wel weer een beetje zal bijkomen, maar als de weegschaal op -6 kilo kan blijven staan, zal ik erg tevreden zijn! Momenteel drink ik enkel nog ‘s morgens in de week een shake.

Weet je wat zo fijn is aan dit dieet? Je mag af en toe zondigen, zonder dat je gewicht bij komt: zo gaan we nog regelmatig uit eten (ik kies dan wel bewuster wat ik eet dan vroeger) en ook bij de koffie neem ik al eens een tussendoortje (ik let er dan enkel op dat het niet meer is dan 100 Kcal). Ik kan zelfs genieten van af en toe een glaasje wijn of cava!

Ik hou mijn gewicht wel goed in ‘t oog en ik heb veel minder grote schommelingen in mijn gewicht dan vroeger. Moesten er toch wat kilootjes terug bijkomen, weet ik wat te doen! Ik wil vandaag met mijn verhaal naar buiten komen, omdat ik nu “op m’n scherpst” ben. Bij mijn laatste meting was ik op de kop 8 kilo kwijt en bedraagt mijn gewicht zoveel als toen ik trouwde…28 jaar geleden! Ik voel me dan ook erg goed in mijn vel!