Ontdek je EQ3 traject

Ik ben niet echt dik, toch wil ik graag 5 - 10 kilo afvallen, zodat ik mijn gewicht weer onder controle krijg. Het stoort me dat mijn kleding niet meer lekker zit en als ik ga winkelen past die leuke broek of dat mooie bloesje niet goed. Ik wil er graag weer goed uitzien. Ik ben geen keukenprins(es) en kook liefst iets makkelijks.

"Mijn gezondheid lijdt onder mijn overgewicht. Ik weet dat ik moet afvallen, maar vind het moeilijk. Voor mijn gezondheid is het echt nodig."
Herken je je hierin? Ben je te zwaar en heb je last van diabetes en/of hoge bloeddruk en/of je gewrichten en/of kortademigheid?

Ik ben wel actief, maar toch te zwaar. Ik zou eens een "flinke slag" moeten slaan en minstens 10 kilo vermageren, zodat ik me veel fitter ga voelen en ik het risico voor mijn gezondheid beperk. Met "gewoon op mijn eten (en pintjes) letten" kom ik er niet.

Ik heb diabetes en overgewicht. Ik heb er veel voor over om van het gebruik van medicatie af te komen of het te verminderen. Ik heb gehoord dat er wat aan gedaan kan worden door mijn levensstijl te veranderen. Dat zal niet makkelijk zijn, maar ik vind het wel de moeite om dat te gaan doen.

Ook al eet ik eerder weinig, mijn gewicht blijft een probleem. Ik sla wel eens een maaltijd over. Ik weet niet goed hoeveel ik van iets kan eten. Wel hou ik van wat lekkers tussendoor. Vaak ontbreekt me de fut om iets te doen. Ik voel me niet echt fit.

Ik ben nu tevreden met mijn gewicht én wil dat graag zo houden. Gewichtsbehoud is mijn doel! Regelmatig komt het voor dat we uitgebreid eten of borrelen, vooral in de weekends. Door af en toe een dag in te bouwen dat ik extra let op mijn calorie-inname, wil ik mijn goeie gewicht onder controle houden.

Ik heb een onregelmatig leven en slaappatroon omdat ik in ploegendienst werk. Hierdoor eet ik op verschillende momenten en ook wel veel om de lange nachten vol te houden. Ik weeg te veel en zou me fitter willen voelen maar diëten is lastig in mijn geval.

Ik heb een druk en gevarieerd leven, ook wel een af en toe stress. Vaak at ik met vrienden of collega's buiten de deur of pak snel wat in de auto. Daarom vind ik diëten lastig, want het is zo ongezellig als ik niet mee doe. Hierdoor weeg ik nu wel te veel en ben me bewust van de risico's. Ik zou willen afvallen met snel resultaat zodat ik gemotiveerd blijf om door te gaan. Maar iedere dag, dat gaat mij niet lukken.