Met 2 maaltijdvervangers per dag succesvol vermageren.

Dieet met 2 vervangmaaltijden per dag, succesvoller voor Amerikaanse soldaten

In een recente vergelijkende studie bij Amerikaanse soldaten met overgewicht was de groep die gebruik maakte van 2 vervangmaaltijden per dag in combinatie met het Weigh to Stay programma succesvoller dan de groep die enkel het Weigh to Stay programma volgden.

113 Amerikaanse soldaten werden willekeurig onderverdeeld in 2 groepen. Eén  groep met het "weigh to stay" programma zonder vervangmaaltijden en een groep met 2 vervangmaaltijden per dag naast het weigh to stay programma.

De soldaten werden begeleid en gevolgd tot het standaard % lichaamsvet  voor het Amerikaanse leger bereikt hadden. Soldaten die deze standaard niet bereikten, werden gedurende 6 maanden begeleid. 46 soldaten volgden hun programma tot het einde. Allen waren succesvol.

In de groep met vervangmaaltijden waren minder afhakers en bovendien verloren zij gemiddeld meer gewicht (1.2 kg), meer vetpercentage (1%) en ook meer vetmassa (-0,8 kg).  

Brons: Efficacy of a Meal-Replacement Program for Promoting Blood Lipid Changes and Weight and Body Fat Loss in US Army Soldiers. Journal of the American Dietetic Association, Volume 110, Issue 2, Pages 268-273. T. Smith, L. Sigrist, G. Bathalon, S. McGraw, J. Karl, A. Young