Zoeken

Caloriearme bloemkoolsaus met EQ3 extra fibre

Type gerecht: 
bijgerecht
Bereidingstijd: 
< 10 min
Kcal pp: 
< 250
Aantal personen: 
4
Soort: 
vegetarisch
creatief met EQ3 Product

Ingrediënten:

Groenten & fruiteen handje kleine tomaatjes
Eiwitten100 ml halfvolle melk - 60 g magere geraspte kaas
Vloeistoffen200 ml bloemkool kookvocht
Extra1 schepje EQ3 extra fibre - kruiden volgens voorkeur en smaak
Tips: 

Ook lekker bij broccoli

Bron: 

EQ3 recept

Bereidingswijze: 
  • Snij de tomaatjes in kleine stukjes.
  • Warm de melk op en laat de kaas hierin smelten.
  • Voeg het kookvocht van de bloemkool toe.
  • Roer de EQ3 extra fibre er onder, zonder nog verder te laten koken.
  • Voeg voorzichtig de stukjes tomaat toe aan het mengsel.
  • Giet de saus over de bloemkoolroosjes.
Allergenen: 
  • zonder gluten
  • melkeiwit
  • lactose