Als je doel gewichtsbehoud is ...
Je hebt een gezond gewicht. Top! Laat ons dat zo houden.
- Krijg je wat meer jaren op je teller?
- Ben je recent bewust wat afgevallen?
Dan heeft je lichaam structureel minder calorieën nodig.
Om je gewicht te behouden is het noodzakelijk dat je energie opname niet hoger is dan je energieverbruik. Je EQ3 mentor kan jouw basis energiebehoefte meten, zodat je weet wat voor jou de norm is.
Om je gewicht te behouden kan je een klassiek dieet met 3 gezonde voedingen per dag afwisselen met enkele EQ3 maaltijden. Zo blijf je bewust bezig met je gezonde gewicht en zet je af en toe een "joker" in ter preventie of ter compensatie.
Hoe ziet een EQ3 traject er uit voor Frank of Fien?
Als je doel gewichtsbehoud is, kunnen EQ3 maaltijden ingezet worden als "damage control".
Je last een "compensatiedag" in.
- Heb je in het weekend lekker gefeest?
- Staan er doordeweeks veel sociale activiteiten ("borrels") op de planning?
Neem dan 1 EQ3 fit dag per week.
Zo kan je lekker genieten en toch de schade beperkt houden.
Je hebt niet voor niets hard je best gedaan om die kilo's kwijt te raken!
Laat je basis energiebehoefte meten door een EQ3 mentor in je buurt
Als je je gewicht wilt behouden, is het van belang dat je calorie-opname in evenwicht is met je verbruik. Maak een afspraak met een EQ3 mentor in je buurt en laat je lichaamssamenstelling en energieverbruik bepalen.
